الرئيسية / العناية بالذات / العناية بالجسم / خساره الوزن باسرع وقت ممكن

خساره الوزن باسرع وقت ممكن

خساره الوزن باسرع وقت ممكن

الاهتمام بتناول وجبة الافطار لخسارة الوزن

  • الاهتمام بتناول وجبة الافطار شئ ضرورى لانها الوجبه الرئيسيه التى تعمل على انقاص الوزن كما ان الوجبات                      ال3 يكونوا ضرورين جدا
  • ولكى نقوم بخسارة الوزن بشكل كبير لابد من اختيار الوجبات التى يتم تناولها فى الفطار مثل البيض واللبن
  • وايضا الاكلات التى تحتوى على سعرات حراريه وايضا وجبات تحتوى على الياف لان الالياف تساعد على الشعور                بالشبع حتى لا يتم تناول اطعمه كثيره
  • وايضا نقلل من تناول السكريات لابد من تناول الاطعمه المفيده للجسم حتى يحصل على الفوائد التى يحتاجها                 الجسم
  • لابد ان نختار الوجبات المفيده للجسم والاهتمام الشديد بوجبة الافطار لان يوجد اشخاص لا يهتمون بها ولكن                    هذا غير صحى ولا يساعد على انقاص الوزن

                  فوائد الشاى الاخضر لخسارة الوزن

  •  من المشروبات التى تساعدنا على انقاص الوزن هو الشاى الاخضر فهو من افضل المشروبات التى تحرق                              الدهون
  • يفضل تناول الشاى الاخضر قبل النوم يوميا حتى يتم التخلص من الوزن الزائد وهذا لاحتوائه على عناصر غذائيه                  مفيده
  • لابد من تناول الشاى الاخضر على الاقل 3 مرات فى اليوم بعد الاكل حتى يقوم بحرق الدهون
  • ولكى نحصل على نتائج اكبر يمكننا اضافة شاى الزنجبيل وهذا يكون افضل لاننا بهذا يتم انقاص الوزن                              بشكل اعلى وافضل كما نريد

فوائد الرياضه فى خسارة الوزن

  • تعتبر الرياضه من اهم الاشياء التى لابد من الاهتمام بها عند الرغبه فى انقاص الوزن لانها مفيده جدا للجسم
  • نجد بعض الاشخاص لا يهتمون بممارسة الرياضه وهذا الشئ لا يساعدنا على خسارة الوزن
  • ممارسة الرياضه بشكل يومى من اكبر التمارين التى تعمل على انقاص الوزن باسرع وقت ممكن كما يرغب                     الشخص
  • عند ممارسه الرياضه لانقاص الوزن لابد من اختيار الانواع المفيده للاكل والتى لا تحتوى على دهون
  • الرياضه تعمل على حرق الدهون والاكل الذى يكون زائد فى الجسم ولهذا السبب لابد من ممارستها                              بشكل يومى بدون توقف حتى نحصل على الوزن المرغوب به

                     خطوات مهمه لانقاص الوزن باسرع وقت ممكن

  • من الاشياء المهمه التى لابد من اتباعها عند الرغبه فى انقاص الوزن هى تناول الاطعمه التى                                        تحتوى على نسبة كبيره من البروتينات لان البروتينات تجعلنا نشعر بالشبع لفترات طويله
  • عدم تناول الاكلات السريعه من الشارع لانها تعمل على زيادة الوزن بشكل سريع لاحتوائه على                                       سعرات حراريه عاليه جدا
  • اى شخص يريد انقاص الوزن لابد من تحديد الوزن الذى يريده لجسمه بجانب انه يحدد الوقت الذى                                  يتم عمليه انقاص وزنه كما من المعروف ان الوزن يتم انقاصه اول اسبوعين اسرع وبعد ذلك يكون                                          بطئ ولكن هذا لا يجعلنا نتوقف بل نحمس اكثر لانقاص الوزن
  • تناول كميات كبيره من الماء خلال اليوم وشرب العصائر الطبيعيه التى تحتوى على عناصر غذائيه مفيده                            للجسم وتزيدنا بالطاقه
  • تناول الخضراوات باستمرار خصوصا التى تحتوى على نسبة كبيره من الالياف حتى نحصل عند تناولها                               بالشبع كما انها تقلل نسبة السعرات الحراريه

الجمال من انقاص الوزن

لكى تحصل المراه على جسم رشيق وصحى وجميل لابد من التخلص من الوزن الزائد لان المراه تتمتع                                   اكثر بجمالها عند الحصول على جسم رشيق ولهذا لابد من الاهتمام بتناول اطعمه مفيده وصحيه وفى                                   نفس الوقت لا تساعد على زيادة الوزن لان اى مراه تسطيع ان تحافظ على جمال جسمها ويمكنها ايضا                                 الاساءه اليها والحصول على جسم ليس جميل ولكن نحن نريد دائما الحفاظ على جمالنا ولذلك لابد ان                                    نهتم باختيار انواع الطعام والخضراوات والسكريات وكل شئ يتم تناوله بشكل مضبوط وليس بالكثير لابد                                   بتناول الطعام بقدرات مختلفه وفترات مختلفه

وصفة لانقاص الوزن فى اسرع وقت ممكن

البرتقال والليمون لخسارة الوزن

      مكونات البرتقال والليمون لانقاص الوزن

  •  معلقه من عسل النحل
  • 5 حبات من الليمون
  • 4 حبات من البرتقال الطازج

     طريقة تحضير وصفه البرتقال والليمون لخسارة الوزن

  •  نقوم بتقطيع البرتقال والليمون الى قطع صغيره وبعد ذلك يتم احضار وعاء ووضعهم بها واضافة لتر من                                       من الماء وتركهم على النار لمدة 25 دقيقه
  • وبعد ذلك يتم اضافة العسل الى هذا الخليط ونتركهم لمدة 10 دقائق وبعد ذلك يتم ازالته من على النار
  • يتم تصفية هذا الخليط بعد تبريده ونقوم بوضعه فى زجاجه نظيفه وصحية ونتناوله كل يوم قبل تناول الاكل
  • لكى نحصل على الجسم الصحى الرشيق الذى يرغب به كل النساء

من الاسباب التى تعمل على زيادة الوزن

  • من الاسباب التى تعمل على زيادة الوزن تناول الاطعمه الدسمه التى تحتوى على نسبة كبيره من                                  الدهون والسعرات الحراريه التى تعمل على زيادة الوزن
  • تناول بعض الادويه يسبب زيادة فى الوزن بعض الاوقات وهذا لانها تعمل على عدم توازن الهرمونات                                 ولذلك لابد من الحزر الشديد عند تناول الادويه
  • عدم النوم بفترات صحيه تسبب الى زيادة الوزن بشكل كبير لان بهذه الطريقه يتم تغير هرمونات                                     الجسم

 

 

عن mahmoud

شاهد أيضاً

وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول

وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول وصفة الحليب واللبن لتسمين الجسم الحليب مع العسل لزيادة الوزن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by wp-copyrightpro.com