الرئيسية / فوائد وتغذية / فوائد الخضروات / فوائد الطماطم للاطفال

فوائد الطماطم للاطفال

فوائد الطماطم للاطفال

فوائد الطماطم

تنتمى الطماطم الى النباتات المفيده التى تحتوى على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائيه  فهى

تحتوى على نسبة كبيره من الكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين ج ومضادة للاكسده والياف وغيرها

من الفوائد المهمه لنا ولذلك ينصح بتناولها للاطفال لكى يحصل على الفوائد الموجوده به ويمكننا تناولها بترك

مختلفه وايضا سنحصل على الفوائد التى توجد بها

فوائد تناول الاطفال للطماطم

  • لان الطماطم من الخضراراوات المفيده والتى تحتوى على عناصر غذائيه كثيره يتم تناولها للاطفال لعلاج الامساك

والتخلص من الفيروسات والبكتريا الموجوده فى المعده

  • تناول الاطفال الطماطم باستمرار تمنع الاصابه بفقر الدم وهذا يجعلهم لا يعانو من الانيميا
  • لابد من الاهتمام بتناول اطفالنا الطماطم كل يوم لانها تحتوى على كالسيوم تجعلهم ينمو الجسم بشكل جيد
  • تناول الطماطم تجعلنا نحصل على عظام قوى

فوائد عصير الطماطم للرضع

يوجد بعض الامهات لا يحبون تناول اطفالهم عصير الطماطم وهذا خطا لان الطماطم مفيده جدا لهم

ولذلك يمكننا تناولها لهم عصير لكى يحصلون على جسم قوى لانها يعطى لهم نسبة الكالسيوم

الموجوده بهم وايضا يحمى الجهاز الهضمى ويجعله يعمل بشكل طبيعى كما انها تقوى جهاز المناعه

ليحميهم من الاصابه باى مرض وايضا يساعدنا على زيادة النمو بشكل سريع وهذا يجعلنا نحافظ على صحة

اطفالنا

فوائد الطماطم على صحة الانسان

  • تناول الطماطم يساعدنا فى حماية العظام وعدم التعرض لهشهة العظام ولهذا لابد من الاهتمام بتناولها
  • تحتوى الطماطم على عناصر غذائيه مهمه تفيد القلب وتمنع من الاصابه بالجلطات والحمايه من الامراض
  • تناول الطماطم باستمرار يساعدنا فى انقاص الوزن لانها تحتوى على نسبة كبيره من الالياف
  • يفضل لاصحاب السكر انهم يتناولوا طماطم لانها تعمل على ضبط مستوى الكولسترول فى الدم
  • من اهم ما نحصل عليه عند تناول الطماطم مادة الليكوبين التى تعمل على حمايتنا من الاصابه بالسرطان
  • تحتوى الطماطم على نسبة عاليه من البوتاسيوم التى تعمل ضبط ضغط الدم
  • تتميز الطماطم بعناصر غذائيه مفيده تعمل على حماية البشره والمحافظه عليها من حروق الشمس

القيمه الغذائيه فى الطماطم

  • تحتوى الطماطم على نسبة بوتاسيوم 12.1 جم
  • تحتوى الطماطم على نسبة فيتامين ك 15.8 جم
  • تحتوى الطماطم على نسبة الياف 2.2 جم
  • تحتوى الطماطم على نسبة بروتين 1.6 جم
  • تحتوى الطماطم على نسبة فيتامين ج 32.8 جم
  • تحتوى الطماطم على نسبة دهون 0.4 جم
  • تحتوى الطماطم على نسبة نشويات 7 جم

فوائد تناول الطماطم للمراه الحامل

طبعا نعرف جيدا الفوائد التى تحتوى عليها الطماطم ولذلك ينصح للمراه الحامل بتناولها لكى نفيدها فهى تعطيها

نسبة اكسجين عاليه الكفاءة كما انه تمنع الاصابه بالامساك وليس هذا فقط يمنع الاصابه بالجفاف ويرطب البشره

وبجانب هذا يكون مفيدا للطفل فى تكوين عظامه كما انه يجعله ينمو بشكل صحى وسليم وهذا يجعلنا نهتم

بشكل كبير بتناول الطماطم بشكل مستمر حتى نحصل على فوائدها

كيفية عمل عصير الطماطم

المكونات

  • كيلو طماطم
  • ملح طعام
  • معلقتين سكر
  • رشة فلفل اسود

طريقة التحضير

  1. نضع الطماطم فى اناء ونضعه على الناروبه ماء وتركه حتى الغليان
  2. نزود الطماطم بالملح والسكر والفلفل الاسمر
  3. يتم بعد ذلك ازالة الطماطم من على النار ونقوم بتصفيته
  4. يتم ضرب الطماطم فى الخلاط جيدا وبعد يتن تناوله

 

 

عن mahmoud

شاهد أيضاً

فوائد الطماطم للرجيم

فوائد الطماطم للرجيم

فوائد الطماطم للرجيم وهي من انواع الخضروات التي تنتمي الى الفصيله الباذنجانيه. كما انها ايضا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by wp-copyrightpro.com