الرئيسية / فوائد وتغذية / فوائد الفواكه / فوائد عصير الفواكه

فوائد عصير الفواكه

فوائد عصير الفواكه

فوائد تناول عصير الفواكه

يتميز عصير الفواكه بانه يحتوى على انواع كثيره من الفواكه الطازجه التى تحتوى على فوائد متعددة للجسم كما انه

يحتوى على عناصر غذائيه تعطى الجسم الطاققة وتقوى جهاز المناعه ولذلك ينصح بالاهتمام الكبير بتناول عصير الفواكه

يوميا حتى نحصل على العناصر الغذائيه الموجوده به مثل الفيتامينات والكالسيوم والحديد وغيرهم من الفوائد وكلهم مهمين

جدا لجسم الانسان

يمكننا معرفة اين يوجد البروتين فى الفواكه

فوائد عصير الفواكه

  • فوائد عصير فاكهة التفاح :التفاح من انواع الفاكه الممتازه والتى يحتوى على اعلى نسبة حديد التى يمنع الاصابه

بفقر الدم كما انه يحتوى على فيتامين سى وب وأ وتلك الثلاث العناصر دول يفيدنا فى علاج الام المفاصل ويقوى

القلب ولهذا ينصح بالاهتمام بتناوله بشكل يومى

  • فوائد عصير فاكهة البرتقال :-يحتوى البرتقال على فيتامين سى الذى يمثل كفاءة واهميه كبيره لدينا لانه يعمل

على التخلص من جميع الفيروسات والسموم الموجوده فى الجسم كما انه يقوى جهاز المناعه ولكن هذا سنحصل

عليه عند تناوله باستمرار بشكل يومى فالكوب منه به مميزات كثيره ومفيده

  • فوائد عصير الليمون :- الليمون من الاحماض وهذا شئ معروف وايضا معروف بفوائده الكثيره ولذلك يمكننا تناوله عصير

فهو يستخدم كمطهر للفيروسات الموجوده فى المعده كما يفيدنا عصير الليمون بانه يقوم بالتخلص من دهون الجسم

وخصوصا البطن وها ما يريده الكثير من النساء

  • فوائد عصير الخوخ :- الخوخ من الفواكه التى لا تتوافر بشكل دائم كما انه مفيد جدا لجسم الانسان لانه يعمل ضبط الجهاز

الهضمى وبجانب هذا يحتوى على نسبة حديد كبيره جدا ولذلك فهو يحمينا من الاصابه بفقر الدم

كل هذه الفواكه واكثر مفيده جدا لنا ونحصل عند تناولها على عناصر غذائيه كثيره ولذلك ينصح بالاهتمام بصحتنا والمحافظه

عليها وتناول العصائر المفيده لها

فوائد عصير الفواكه للاطفال

تريد كل ام الاهتمام الاهتمام باطفالها وتناولهم الاطعمه والعصائر المفيده لكى يتمتعون بصحة جيده ووجدنا ان الفواكه من الاساسيات

التى يتم تناولها الاطفال خلال مرحلة بناء الجسم لانها تزوده بالكثير من الفوائد

  • تناول عصير الفواكه للاطفال يجعله يحصل على بشره ناضره وجميله لان الفواكه تحتوى على نسبة فيتامينات

مفيده لجمال البشره وجعلها جميله ونظيفه

  • لكى تكون اطفالنا اكثر نشاط وطاقة لابد من الاهتمام بتناولهم عصير الفواكه او الفاكه طازج لانه يحصل على اعلى نسبة سعرات

حراريه تجعله اكثر قوه ونشاط

  • من اهم ما تهتم به كل ام ان توفر لاطفالها اطعمه وعصائر تقوى جهاز المناعه لكى تحمى من الاصابه باى مرض ولذلك لابد

من الاهتمام بتناول عصير الفواكه لانه يحتوى على عناصر كثيره وايضا تقوى جهاز المناعه لديه

  • يعانى كثير من الاطفال من الاصابه بالامساك وهذا يسبب لهم توتر وتعب كبير ولكن عند تناولهم عصير فواكه طازج سيساعدهم

على تلين المعدة وحمايته من الاصابه بالامساك

طريقة عمل سلطة الفواكه

لكى نحصل على كمية كبيره من الفوائد لابد من الاهتمام بتناول انواع كثيره للفواكه وكلها تكون طازج ومفيده وسنقوم بتناولهم

كلهم من خلال طبق سلطة الفواكه الذى يتكون من

  • كوب من الفراوله
  • كمية مناسبة من الكيوى
  • كمية مناسبة من الخوخ
  • كوبان عصير فراوله
  • سكر حسب الكميه

يتم غسل جميع الفواكه دى قبل استخدامها تقطيعها مكعبات صغيره ويتم بعد ذلك تقشير الكيوى وتقطيعه واحضار وعاء غويط

ووضع الفراوله والكيوى والخوخ وتقليبهم جيدا وبعد ذلك يتم اضافه عصير الفراوله والسكر وتقليبهم جيدا ايضا وبعد ذلك يتم تناوله

والحصول على اكبر كميه من الفوائد الموجوده فى الفواكه

 

 

عن mahmoud

شاهد أيضاً

كمية البروتين في الموز

كمية البروتين في الموز حيث أن الموزه يعد من أكثر الفواكه التي تحتوي على معدل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by wp-copyrightpro.com