الرئيسية / فوائد وتغذية / الفيتامينات والمعادن / وصفات لتسمين الجسم في وقت قصير

وصفات لتسمين الجسم في وقت قصير

وصفات لتسمين الجسم في وقت قصير، هناك الكثير من الأشخاص قاموا بتجربة الكثير من الوصفات والخلطات، من أجل أن يسمنون ويحصلون علي جسدا ممتلئا بالشكل الذي يجعله بلا ترهلات، ولكنهم يبحثون عن طرق تجعل الجسم لا يكن نحيفا، فهذا كل ما في الأمر، لذلك فدعونا نقوم بتقديم بعض الطرق التي قد تجعلكم تتمتعون بجسدا ممتلئا في وقت قياسي.

  • وصفات لتسمين الجسم في وقت قصير

  • وصفة العسل و الحلبة

  • فهذه الخلطة من أكثر الخلطات التي تأتي بنتيجة مذهله، والتي تجعل الجسم يسمن بشكلا سريعا، لأن الحلبة من أحد الحبوب التي تحتوي بداخلها علي دهون وفيتامينات كثيرة ومع إضافة العسل لها يزود الطاقة للضعف لجسم الأنسان، لذلك فعلينا أن نركز علي تحضيرها والذي يتم من خلال 3 ملاعق من العسل + و2 ملعقة كبيرة من الحلبة وثم يتم غلي الماء بالحلبة علي النار جيدا وثم يتم العمل علي تصفيتها من الحبوب الموجودة بها وبعد ذلك توضع علي في كوبا ويضاف إليها العسل المحلي وتترك حتي تبرد ويتم شربها أكثر من مرتين يوميا وستجدون النتيجة في وقتا قصير فحتي 20 يوما ستزيدون أكثر من 8-10 كيلو جرام.
  •  وصفة الزبادي + الطحينة

  • وتلك الوصفة الغريبة عليكم يترتب عليها الكثير من زيادة في الوزن بالشكل الملحوظ ويتم تحضيرها من خلال ملعقة من الطحين + كوب زيادي كامل الدسم، وسوف يتم إندماج ذلك الخليط بشكلا يجعله متماسكا ويتم وضع عسل او سكر عليه ومن ثم يتم تناولة كل يوما وستتفاجئون بعد أسبوعا من إمتلاء بعض الأجزاء في الجسم .
  • وصفة حب العزيز + العسل + الحلبة

  • فهذه الوصفة جبارة في العمل علي تسمين الجسم، فسوف يتم طحن كلا من الحلبة و حب العزيز مع بعضهما البعض ويوضع في علبة صغيرة ومن ثم يتم وضع خليط حب العزيز والحلبة مع أي مشروبا كل يوم مثل اللبن ويتم إضافة العسل بدلا من السكر وهذه الخلطة عند تكريرها علي مدار الأسبوع ستتفاجئون من الوزن الزائد الذي ستحصلون عليه بشكل سريع.

 

  • سلطات تساعد علي التسمين بشكل سريع

  • سلطة الطحينة

 

 

  • فتعتبر المقبلات قبل الطعام تعمل علي فتح الشهية للأنسان، لذلك لمحبي زيادة وزنة أن يهتم بتناول السلطات مثل سلطة الطحينة التي يتم تحضيرها عن طريق نصف كوب طحينة من السمسم + ملح + كمون + ملح + خل + ثوم + ماء دافي وهذه المكونات يتم خلطهما مع بعضهما البعض والتقليب حتي يمتزجون ومن ثم يتم تناولها مع مزيج من البروتينات والكربوهيدرات بشكل يومي مما يساعد علي تسمين سريع للجسم .
  • سلطة الحمص

  • يعتبر الحمص من أكثر الأكلات التي أخذت شهرة كبيرة في مصر، ويعتبر من أقوي البقوليات التي تمد الجسم بالتسمين بشكلا كبيرا، لذلك يمكنكم تحضيرة بالطحينة أو البقدونس وذلك بعد أن يتم غلي الحجم الذي تريدونة جيدا ، وبعد ذلك يمكنكم أنى تضيفون إلية كل التوابل الأخري كالملح – كمون – خل – بقدونس – زيتون – بصل ، وغيرها من الأشياء الأخري فكل شخصا يمكنه أن يقوم بتحضيرة كما يرغب، ولكن يجب لفت الأنتباه أنه من أكثر المقبلات الفاتحة للشهية، وتجعلكم تأكلون وجباتكم كاملة دون الشعور بالشبع.
  • سلطة الكول سلو

  • فهذه السلطة من أقوي المقبلات التي تزود الوزن عند تناولها 2 كيلو لأنها تحتوي علي المايونيز وهو عنصر قوي للتسمين، كما يضا إليها الخضروات مثل الجزر + خس لذلك فهي صحية وفي نفس الوقت تزيد الوزن وهذا هو المطلوب لذلك يمكنكم تحضيرها في المنزل أو شراؤها من أي مطعم في الخارج.
  • سلطة الباذنجان

  • وهذه السلطة لمحبي التغيير فيمكنكم عمل نوعا جديدا للسلطة بمساعدة الباذنجان، فعليكم تحضير مكونات مثل ربع كيلو باذنجان + 1/2 كوب طحينة + فلفل +شطة +زيت + شطة + ملح+ 4 فصوص من الثوم فيتم التحضير عن طريق قلي الباذنجان في النر ومن ثم يتمة وضعه داخل إناء كبير وبعد ذلك يتم هرس الثوم ومعه باقي التوابل والمكونات الأخري ويضاف إلي الباذنجان وستجدون المذاق رائعا، وتلك السلطة ستفتح الشهية وستساعدكم علي زيادة الوزن لذلك يجب عملها يومين في الأسبوع لضمان تسمين سريع وفي وقتا قياسيا.

 

  • نصائح وإرشادات لزيادة الوزن

 

 

 

 

  • يجب أن يتم ممارسة الرياضة يوميا، لانها ستساعدكم علي الجوع أكثر من مرة علي مدار اليوم، ببب حرق السعرات الحرارية الزائدة مما يجعب الجسم سيستفيد من الغذاء الذي يتم تزويده به يوميا.
  • يجب تناول الكثير من المقبلات مثل أنواع السلطات المختلفة يوميا قبل تناول الطعام، لأنها ستقوم بفتح الشهية وستشاعدكم علي زيادة معدل الوجبات التي تعودت عليه المعدة يوميا، كما أنها ستفيد الجسم من خلال الخضراوات التي توجد بداخلها.
  • يجب التعود علي شرب الماء يوميا من 1-3 لترا وذلك من أجل شد الجسم والعمل علي توفير الماء للجسم لأنه أمرا لازما له.
  • يجب تعويض شرب الماء في اشلتاء بشرب السوائل التي تحتوي علي معدلات سكر زائدة مما يجعلها ستزيد من تسمين الجسم .
  • التركيز علي تناول أنواعا مختلفة من البروتين + الكربوهيدرات مثل النشويات الأرز والمكرونة وغيرها من الأنواع الأخري وذلك حتي يتم توصل الجسم للطاقة المطلوبة منه مما يعود بالنفع بعد ذلك لتظهر علامات زيادة الوزن بالشكل المطلوب علي أجسادكم.
  • يجب تناول أكثر من 5 وجبات يوميا حتي يستطيع الجسم الهضم ، حتي تتمكنون من الشعور بالجوع مرة أخري .
  • يجب الاستمرار علي شرب المشروبات التي تساعد زيادة الوزن لأنها واحدة من أهم العوامل التي تساعدكم علي تسمين سريع، وبأبسط الطرق الممكنة.
  • عدم اللجوء غلي تناول العقاقير الطبية التي يتم الترويج لها بأنها تزيد من وزن الجسم في 30 يوما، لأنها تؤثر علي أعضاء.
  • يجب التعود علي النوم مبكرا، والأستيقاظ مبكرا فذلك سيساعد علي تناول الوجبات في الأوقات المحددة لها .
  • التعود علي تناول الحلويات و السكاكر بشكلا منتظما بين الوجبات أو بعدها وذلك سيمد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاج غليها من السكريات علي مدار اليوم.
  • يجب لفت الأنتباه بأن الأكل الذي تتناولونه في الخارج ضارا ولم يقوم بزيادة الوزن كما يشاع عنه، لأن به الكثير من الفيروسات والميكروبات التي قد تتسبب في حدوث أمراضا مثل الغدة أو ظهور أنواعا من الدود داخل المعدة مما يجعل هناك نحافة مفرطة، لا يمكن علاجها بشكلا سريعا .
  • تناول المشروبات الغازية بجانب الطعام وليس قبلة لأن المشروبات الغازية تعمل علي سد الشهية سريعا، لذلك يفضل تناولها مع الوجبات أو بعدها .
  • يجب تحديد أوقاتا محددة كل يوما لتناول وجبة الفطار – الغداء – العشاء ، كما تحديد مواقيتا للحلويات – للسوائل وذلك لأن الجسم يتعود علي تلك الميعاد وبذلك يتمكن من سرعة الهضم.

 

  • المشروبات التي تساعد علي زيادة الوزن

 

  • الشوكلاتة الساخنة وهو المشروب الذي يفضله الجميع ولا يوجد صغيرا أو كبيرا لا يفضلة فيساعد هذا المشروب علي زيادة الوزن .
  • السحلب وهو المسحوق الذي يعتبر رمزا للشتاء فيحتوي علي النشا التي تجعل تسمين الجسم سريعا وإضافة الحليب والمكسرات له يزيد من سرعة زيادة الوزن في وقت قصير.
  • الحلبة بالعسل فتمد الجسم بطاقة كبيرة وتشعره بالدفئ كما أنها تزيد من وزن الجسم بالشكل الذي يجعله ملفتا للنظر إذا كام هناك إستمرارا عليها.
  • الممصدر:_
  • https://ar.wikipedia.org/wiki/%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D8%A9

عن Amal Mohamed‎‏

شاهد أيضاً

كم سعره حراريه في البيض المسلوق

كم سعره حراريه في البيض المسلوق

كم سعره حراريه في البيض المسلوق يدخل البيض صناعه العديد من الوجبات الغذائيه. وذلك نظرا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by wp-copyrightpro.com