الرئيسية / العناية بالذات / العناية بالجسم / وصفه لزيادة الوزن بسرعه فائقه

وصفه لزيادة الوزن بسرعه فائقه

وصفه لزيادة الوزن بسرعه فائقه

اكلات تساعد على زيادة الوزن بسرعه

  • تناول الحليب والجبن كاملة الدسم بشكل كثير ومتكرر يساعد على زيادة الوزن بشكل سريع جدا مثل

القشطه والزبادى والجبنه بجميع انواعها وهذا يصنح بتناولهم الاشخاص الذين يعانو من النحافه الزائده

  • تعرف طبعا ان المكسرات من الاغذيه التى لها دورا كبير فى زيادة الوزن بشكل سريع جدا لاحتوائها

على نسبة كبيره من السعرات الحراريه وايضا تحتوى على نسبه كبيره من الدهون التى تساعدنا على

زيادة الوزن وتناولها باستمرار يساعد بشكل ملحوظ جدا على زيادة الوزن ومن انواع المكسرات الكاجو

والسودانى والبندق وغيرهم

  • استخدام الكريمات والمايونيز فى الطعام بشكل مستمر يساعدنا اكثر على زيادة الوزن بشكل سريع

لانهم يحتون على دهون وايضا تناول السندوتشات السريع كثيره تساعد على زيادة الوزن

  • تناول الفاكهه الغنيه بالسعرات الحراريه العاليه مثل الموز والمانجو والبلح فكل تلك الفواكه تحتوى على

نسبة كبيره من السعرات العراريه التى تعمل على زيادة الوزن بشكل صحى

  • ايضا من الاشياء المهمه التى لابد ان يتم تناولها باستمرار هى الخضراوات فهى تحتوى على عناصر

غذائيه كثيره ومفيده جدا وايضا تحتوى على نسبة كبيره من الماء

خلطات سريعه لزيادة الوزن

  • تناول الحلبه والتمر لزيادة الوزن

المكونات

  • معلقتين من العسل
  • معلقتين من الحلبه
  • 5 حبات من التمر خاليه من النواه

نقوم باحضار تلك المكونات ونضعها فى الخلاط الكهربائى ونقوم بضربهم جيدا لمدة 5 دقائق وصيصبح خليط متجانس

ونقوم تناول كل يوم على الريق معلقه منه بجانب كوب من الحليب كامل الدسم كل يوم فى الصباح على الريق

ومع تكرار هذه الوصفه يتم زيادة الوزن باسرع وقت ممكن

  • تناول الحلبه لزيادة الوزن

المكونات

  • كوب من الماء
  • معلقه من الحلبه
  • معلقه من العسل

طريقة التحضير

يتم وضع الحلبه فى الماء ووضعها على النار حتى الغليان وبعد ذلك نقوم بازالته من على النار نقوم بتحليته بالعسل

وتناوله بشكل يومي حتى نحصل على جميع الفوائد التى تحتوى عليها بجانب ان هذا المشروب يعمل على زيادة

الوزن كما ان الحلبه تتميز بانها تتوافر فى جميع الاسواق وجميع الاماكن وتتوافر باسعار مناسبه للجميع ولذلك لابد

من تناولها باستمرار

تعرف على افضل الطرق لزيادة الوزن

  • لزيادة الوزن بشكل سريع يمكنكم تناول 3 وجبات فى اليوم ولكن تكون دسمه وبكميات كبيره وستلاحظين

الفرق وان تم زيادة الوزن بشكل سريع كما نريد

  • تناول الطعام ليلا يساعد ايضا على زيادة الوزن بشكل سريع وهذا الشئ معروف جدا ولكن يفضل للاشخاص

الذين يعانوا من النحافه الزياده انهم يقوموا بتناول الاطعمه التى تكون تحتوى على نسبة كبيره من الدهون

  • النوم بشكل جيد ولفترات معقوله يحتاجها الجسم تجعلنا نستفيد من تناول الاطعمه بشكل كبير وهذا الشئ

لابد ان نهتم به لان يوجد كثير من الاشخاص لا يهتمون بانتظام فترة النوم لديه وهذا لا يجعلهم يحصلون على

الجسم المرغوب به

  • التوتر والمشاكل يعمل على قلة فتح الشهيه وهذا يجعلنا نصيب بالنحافه الزائده ولذلك لابد من الاستمتاع بتناول

الاطعمه المفيده التى تجعلنا يزداد وزننا كما اننا لابد من البعد عن التوتر والقلق

الاطعمه التى تعمل على زيادة الوزن

اذا كنتى تريدى زيادة فى الوزن لابد من اتباع طبيب لكى يجعلك تتناولى الاطعمه المفيده والتى تعمل على زيادة

الوزن بشكل سريع وفى نفس الوقت تكون مفيده جدا لجسم الانسان وايضا حتى لا يتم تناول اطعمه تسبب لنا

تعب او مشاكل صحيه ولذلك تعرف معنا الان على جميع الاطعمه والفواكه والمشروبات المفيده التى يفضل تناولها

  • من الاطعمه التى تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير جدا تناول الطحينه والحلاوه وهذا لاحتوائهم على نسبة

كبيره من الدهون والسعرات الحراريه

  • يفضل ايضا اذا كنتى ترعبين فى زيادة فى الوزن اضافه زيت الزيتوت للسلطات والارز وهذا يكون ايضا مفيدا

للجسم لاننا نحصل من خلاله على عناصر غذائيه كثيره

  • من اكثر الاشياء ايضا التى تعمل على زياده فى الوزن بشكل سريع جدا تناول الفول السودانى لانه يحتوى

على نسبة كبيره من السعرات الحراريه ويحتوى ايضا على نسبة كبيره من البروتينات

  • تناول الموز بكثره يزيد من زيادة الوزن لانه يحتوى على كميه كبيره من العناصر الغذائيه والكربوهيدرات وبجانب

كل هذا يحتوى ايضا على نسبة كبيره من السعرات الحراريه

  • تناول البطاطس يساعدنا ايضا على زيادة الوزن لانها تحتوى على نشويات وسكريات بنسب كبيره تعمل على

زيادة الوزن بشكل ملحوظ وخصوصا اذا قمنا بتناولها مقليه

  • تناول الخبز ايضا كثيرا يعمل على زيادة الوزن ولذلك ننسح الاشخاص الذين يريدون زيادة فى الوزن انهم يقوموا

بتناول الخبز كثيرا اما الاشخاص الذين يعانوا من الزياده الكبيره فى الوزن منعهم تناول الخبز حتى لا يزدادوا

  • تناول الشوفان ايضا مفيد جدا للجسم ولزيادة الوزن ففى تلك الاحوال يحصل الجسم على نسبة كبيره من

العناصر الغذائيه كما انه يحتوى على نسبة كبيره من الالياف التى تساعد على زيادة الوزن

 

 

عن mahmoud

شاهد أيضاً

لزيادة الوزن فى اسبوع بالحلبه

لزيادة الوزن فى اسبوع بالحلبه فوائد الحلبه الحلبه من الاعشاب المفيده للجسم والتى تحتوى على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

This site is protected by wp-copyrightpro.com