رجيم مصطفى سارى

إعلان

رجيم مصطفى سارى

اتباع نظام غذائى لدكتور مصطفى سارى

يعانى كثير منا بسبب الوزن الزائد وهذا بسبب عدم اتباع نظام غذائى مفيد وصحى ولذلك يلجئ بعض الاشخاص الى

تناول ادويه التخسيس وهذا قد يسبب لنا بعض المشاكل الصحيه ويكون له اثار جانبيه مضره بصحتنا ولذلك نقدم لكم

احد الانظمه التى ينصح بها دكتور مصطفى سارى اكبر دكاترة الرجيم

رجيم الدكتور مصطفى سارى لمدة اسبوع

اليوم الاول فى الرجيم

الفطار

  • يمكننا تناول ثمرة من الفاكهه + 2 عدد بيض

الغداء

  • سمك مشوى + سلطه خضرا بجانب شرب ماء باستمرار خلال اليوم

العشاء

  • قطعه جبنه قريش + ربع رغيف بلدى

 

اليوم الثانى فى الرجيم

الفطار

  • كوب لبن خالى الدسم + كورن فليكس

الغداء

  • نصف دجاجه مشويه + سلطه خضرا بجانب جميع الوجبات على الغداء لا يمكن عدم تناول سلطه خضرا لانها تحتوى على فوائد كثيره

العشاء

  • بيضه مسلوقه + قطعة جبنه قريش

اليوم الثالث فى الرجيم

الفطار

  • كوب حليب خالى الدسم + 5 معالق بليله

الغداء

  • سمك مشوى + سلطه خضرا وهى تكون اساسى بجانب اى طعام اخر

العشاء

  • شريحة توست + 5 معالق جبنه قريش

اليوم الرابع فى الرجيم

الفطار

  • بيضه مسلوقة + كوب حليب خالى الدسم

الغداء

  • طبق سلطه خضرا + ربع رغيف بلدى + طبق خضار مسلوق

العشاء

  • بيضه مسلوقه + ثمرة تفاح

اليوم الخامس فى الرجيم

الفطار

  • ثمرة تفاح + قطعه جبنه قريش

الغداء

  • علبه تونه بدون زيت + سلطة خضرا

العشاء

  • ثمرة فاكهه متاح فين البيت

اليوم السادس فى الرجيم

الفطار

  • كوب حليب خالى الدسم + تفاحه

الغداء

  • نصف دجاجه مسلوقه + سلطه خضرا

العشاء

  • سلطه خضرا + بيضه مسلوقه

اليوم السابع فى الرجيم

الفطار

  • ثمرة تفاح + بيضه مسلوقه

الغداء

  • سمك مشوى + سلطه خضرا

العشاء

  • كوب حليب خالى الدسم + سلطه خضرا

وهذا النظام الغذاء يمكن لاى شخص اتباعه ليقوم بفقد نسبة كبيره من وزنه كما ان من الضرورى شرب كميه مناسبه من الماء

خلال اليوم لكى يحصل الجسم على فوائد الماء وايضا يمكن تكرار هذا النظام مره اخرى عند الرغبه فى انقاص الجسم تانى

والحصول على جسم رشيق وصحى

رجيم دكتور مصطفى سارى لانقاص الوزن

نحن نقدم لكم ها النظام لكى تستطيعين انقاص وزن خلال اسبوع حوالى 3 كيلو ولكن لكى تحصلين على هذا الشئ

لابد من اتباع تلك النظام بشكل جيد وتتبعين الخطوات حتى تحصلين على النتيجه التى تريدها

اولا قبل الفطار

  • تناول مياه مضاف اليها ليمون بشكل يومى ويكون اساسى فى خطوات الرجيم على الاقل كوبان

وجبة فطار الرجيم

  • بيضه مسلوقه + ثمرة فاكهه أو ربع رغيف بلدى

ثانيا بين الفطار والغداء

  • تناول كميه كبيره من الماء + ثمرة فاكهه أو خضراوات

وجبة غداء الرجيم

  • سمك مشوى + سلطة خضرا

ثالثا بين الغداء والعشاء

  • تناول كميه من الماء + تناول فاكهه أو خضراوات المتوفر فى البيت

العشاء

  • تونه خاليه من الزيت + سلطه اذا كنت ترغب

ومن خلال هذا النظام ستحصلين على جسم صحى ورشيق بشكل ملحوظ

دكتور مصطفى سارى

دكتور مصطفى من اهم الدكاتره المعروفين فى مصر بكفاءته ونظامه الفعال فى الرجيم والحصول على افضل النتائج

لكل من يتعامل معه ولكنه يحب النظام وبجانب النظام الغذائى الخاص بالرجيم لابد من ممارسة الرياضه حتى نحصل

على جسم صحى كما انه يتعامل بشكل متحضر ويستخدم احدث الاساليب الحديثه فى الرجيم والرياضه لكى

يجعلك تستمتعين بجسم صحى

إعلان

عن mahmoud

شاهد أيضاً

فوائد الشوفان للتسمين

إعلان فوائد الشوفان للتسمين تعرف على فوائد الشوفان الشوفان من انواع الاغذيه المفيده التى تعمل …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *