الفيتامينات والمعادن

البروتين فى البيض

البروتين فى البيض فوائد البيض يحتوى البيض على فوائد كثيره وهو يعتبر من الاغيه التى تحتوى على عناصر غذائيه كثيره ومهمه لجسم الانسان ولذلك يعتبر من الاغذيه الاساسيه بشكل يومى يتكون البيض من جزئين البياض والصفار وتلك الجزئين يحتويان على عناصر غذائيه كثيره تزود الجسم بالكثير من الفوائد يحتوى البياض على نسبة قليله من الدهون …

البروتين فى البيض قراءة المزيد »

السعرات الحراريه في ملعقه السكر

السعرات الحراريه في ملعقه السكر

السعرات الحراريه في ملعقه السكر السكر هو احد المواد الاساسيه التي تستخدم في تحليه الاطباق. والمشروبات المختلفه والمتنوعه بدلا من العسل وهو من الكربوهيدرات المستخرجه بشكل اساسي من قصب السكر. بالاضافه الى بعض النباتات الاخرى مثل البنجر والشعير والفواكه بانواعها. كما انه كان قد يشار الى ان زراعه قصب السكر كانت تقتصر على بعض المناطق …

السعرات الحراريه في ملعقه السكر قراءة المزيد »

نسبة البروتين فى الفول

نسبة البروتين فى الفول القيمه الغذائيه الموجوده فى الفول يحتوى الفول على نسبة كبيره من البروتين يحتوى الفول على نسبة كبيره من السعرات الحرار يه تحتوى الفول على نسبة مناسبه من الدهون المشبعه يحتوى الفول على نسبة مناسبه من الالياف يحتوى الفول على نسبة كبيره من السكر يحتوى الفول على نسبة عاليه من الزنك يحتوى …

نسبة البروتين فى الفول قراءة المزيد »

كم سعره حراريه في البيض المسلوق

كم سعره حراريه في البيض المسلوق

كم سعره حراريه في البيض المسلوق يدخل البيض صناعه العديد من الوجبات الغذائيه. وذلك نظرا لسهوله تحضيره وقلة تكلفنه الشرائيه وملائمته لكثير من الاصناف الغذائيه الصحيه والتي يمكن من تناولها طوال اليوم. كما انه يعتبر احد المصادر المتميزه البروتين عالي الجوده كما انه ايضا يحتوي على مجموعه متميزه. من الفيتامينات والمعادن الى جانب احتوائه على …

كم سعره حراريه في البيض المسلوق قراءة المزيد »

السعرات الحراريه في الارز المطبوخ

السعرات الحراريه في الارز المطبوخ

سوف نتعرف خلال هذا الموضوع على السعرات الحراريه في الارز المطبوخ ولكن قبل ذلك فسوف نقوم بعرض بعض المعلومات عن الرز بشكل عام.  الارز الارز و هو من اهم المحاصيل الزراعيه المنتشره في العالم اجمع حيث انه يعد من الاكلات المفضله لدي جميع البشر في جميع انحاء العالم وذلك للطعم اللذيذ للارز وللعنا صر الغذائيه …

السعرات الحراريه في الارز المطبوخ قراءة المزيد »

ما هي البقوليات التي تزيد الوزن

ما هي البقوليات التي تزيد الوزن

ما هي البقوليات التي تزيد الوزن فالبقوليات تعد واحده من اهم عائله النباتات وهي عباره عن قرون يوجد بداخلها بذور ومن اهم انواعها البازلاء والحمص والعدس والفول والفول السوداني وغيرها من انواع البقوليات الشائعه والتي تختلف في الطعم والشكل كما ان البقوليات من الاطعمة الغنيه بعدد كبير من العناصر الغذائيه التي يمكن للجسم الاستفاده منها …

ما هي البقوليات التي تزيد الوزن قراءة المزيد »

وصفات للتسمين السريع بدون حلبة

وصفات للتسمين السريع بدون حلبة، هناك الكثير من الوصفات الطبيعية التي يمكنها ان تقوم بزيادة الوزن، خاصة التي لا تدخل في مكوناتها الحلبة، لأن هناك العديد من الأشخاص لا تفضل وجود الحلبة في الطعام، لذلك سوف نقدم لكم العديد من الطرق التي ستوفر لكم زيادة وزن في وقت قصير، وبدون أي مكونات ضارة علي الجسم، …

وصفات للتسمين السريع بدون حلبة قراءة المزيد »

اغذية غنية بالكربوهيدرات

اغذية غنية بالكربوهيدرات

اغذية غنية بالكربوهيدرات حيث ان الكربوهيدرات هي احدى العناصر الغذائيه المفيده للجسم والتي دائما ما يبحث عنها الانسان وذلك لانها تساعد في بناء الجسم والكربوهيدرات هي واحده من انواع المركبات العضويه التي تتكون من مجموعه من العناصر المختلفه مثل الكربون والاكسجين والهيدروجين والتي تسمى السكريات او يطلق عليها النشاويات وهي توجد في العديد من الاطعمة …

اغذية غنية بالكربوهيدرات قراءة المزيد »

نسبة البروتين في التمر

نسبة البروتين في التمر

نسبة البروتين في التمر فالتمر يعد احد اهم انواع الفواكه التي عليها اقبال كبير جدا وذلك للفوائد العديده التي تحتوي عليها هذه الفاكهه وهي من الفواكه التي ذكرت في القران الكريم بالاضافة الى انها من الفواكه التي وصي عليها الرسول عليه افضل الصلاه والسلام وينتشر التمر بشكل اكبر في دول الشرق الاوسط ويعد من اقدم …

نسبة البروتين في التمر قراءة المزيد »

كم جرام بروتين في علبة التونة

كم جرام بروتين في علبة التونة، تعتبر البروتينات من أكثر أنواع الأطعمة التي تعمل علي تشبع الجسم بالكثير من المعادن لأن الجسم يفتقد الكثير منها علي مدار اليوم، ومن أجمل ما يميز البروتينات أنها متعددة ومختلفة، فلا تجعل الإنسان يشعر أنه يتناول وجبه واحدة فيمل منها، ويرجع ذلك لأنها مهمة للغاية في الحياة، ولا يمكن …

كم جرام بروتين في علبة التونة قراءة المزيد »